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威尼斯人最可靠官网,身体湿气重,常喝这米糊,3种食材搭配,皮肤好,身体更轻松

2020-01-07 14:17:13 来源:吕蒙信息门户网 浏览:4889

威尼斯人最可靠官网,身体湿气重,常喝这米糊,3种食材搭配,皮肤好,身体更轻松

威尼斯人最可靠官网,生活在南方,常年雨水较多,加上平时工作压力大,没有时间进行体育锻炼。​所以很多人身体都有湿气,比如脸色暗黄、身体肥胖、无精打采、口气不清新等等。这些症状虽然不影响正常生活,但是长此以往,肯定是不利于身体健康的。所以平时饮食可以多吃一些祛湿的食材,比如薏米、山药、红豆、绿豆等等,效果还是不错的。

我有个中医的朋友,她建议可以把山药和薏米搭配,祛湿效果更好。这两种食材可以直接煮粥,也可以搭配在一起打成米糊,个人感觉这样更好吃。除此之外,我还搭配的红枣在里面,不仅可以是米糊的口感更好,还能起到补气血的效果,常吃脸色会更红润。

正好家里有臻米破壁机,非常迷你的一款小机器,一次可以打300毫升,正好一杯的容量,每天一杯,轻轻松松给身体祛湿。

如果你也需要祛湿,可以试试这款米糊,3种食材搭配,常喝脸色好,身材好。当然如果是比较重的湿气,还需遵从医嘱,适当用药。

食材:薏米一杯、山药一段、红枣2个

【具体制作步骤】

1,薏米比较坚硬,需要提前浸泡,建议冬天室温泡6~12个小时,夏天可以放在冰箱冷藏浸泡。

2,山药去皮洗净,切成小丁。两个红枣,洗净后去掉枣核,把果肉切碎。

3,把泡好的薏米用清水冲洗两遍,放入臻米破壁机中。把切好的山药和红枣也一起放入杯中,接着往杯内加入清水,水加上所有食材的量不要超过300毫升,杯内有刻度线。

4,盖上杯盖,接通电源。接下来选择米糊程序,一键操作,剩下的就交给臻米破壁机吧。这款机器除了可以做米糊,还有豆浆、煮粥、果汁、烧水等多种工作模式,冷热双用。而且还能一键清洗,解放双手。

5,20分钟左右,香浓的薏米糊就做好了。机器打磨很到位,米糊口感特别细腻,非常好喝。一次300毫升的量,刚好一个人享用。如果家里有小宝宝,用它做宝宝辅食,再适合不过了。建议倒出米糊,尽快清洗机器。加入清水,一键操作,自动清洗,简单快捷。

【红枣山药薏米糊制作小贴士】

1,如果忘记提前浸泡薏米,也可以免浸泡,洗净后直接放入机器绞打。

2,搭配红枣,不仅可以补气血,而且还能增加风味。红枣带有甜味,所以做好的米糊即使不加糖,也有着淡淡的甜味,非常好喝。

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