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一娘生九子,九子各不同——解密九型中国人,看看你是哪一种

2019-11-01 07:47:14 来源:吕蒙信息门户网 浏览:4297

根据中医理论和现代医学的研究成果,中医可分为9种体质,其中健康平和的体质仅占33%,其余8种有偏体质占67%。前四位是气虚体质、湿热体质、阴虚体质和气虚体质。让我们比较一下你的体质。

阳虚体质

特点:手脚冰凉,不敢吃冷食,性格平静,性格内向。

饮食:多吃甜、温、益气的食物,如葱、姜、蒜、胡椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少吃生冷食物,如黄瓜、西瓜、梨等。平时,你可以自己按摩气海、足三里和涌泉穴。

阴虚体质

特点:手脚发热,脸颊发红,皮肤干燥,口干舌燥,失眠,大便频繁干燥。

饮食:多吃甜、凉、潮湿的食物,如绿豆、冬瓜、芝麻和百合。少吃干湿食物,中午保持一定的午休时间,避免熬夜,大力锻炼,锻炼控制出汗量,及时补充水分。酌情服用六味地黄丸和七九地黄丸。

痰湿体质

特点:最大的特点是心胸宽广,身体肥胖,腹部松弛肥胖,皮肤油腻,出汗过多,眼睛浮肿,容易嗜睡。

饮食:多吃清淡的食物,多吃葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等。,少吃脂肪和甜腻的食物。

湿热体质

特点:脸部和鼻尖总是发亮,容易出现痤疮、疥疮、口臭和便秘。这种人往往有黏糊糊的粪便和黄色的尿液。

饮食:清淡饮食,多吃甜食和冷食,如绿豆、芥末、苋菜、芹菜、菠菜、冬瓜、西瓜、黄瓜等。少吃辛辣和温暖的食物,戒酒戒烟,不要熬夜,而且要太累。适用于中长跑、游泳、爬山、各种球类运动、武术等运动。

气虚体质

征兆:经常不开心、叹气、多愁善感、忧郁脆弱、消瘦、无缘无故地叹气、容易心慌和失眠。

饮食:多吃小麦、洋葱、大蒜、海带、海藻、金橘、山楂、萝卜等具有行气、解郁、促进消化、提神的食品。睡觉前避免喝茶、咖啡和其他提神饮料。

血瘀体质

体征:易出血,眼睛充血,皮肤干燥粗糙,经常疼痛,刷牙时容易烦躁,健忘和不耐烦。

饮食:多吃黑豆、海带、紫菜、萝卜、山楂、醋、绿茶等促进血液循环、行气散结、疏肝解郁、少吃脂肪、保持充足睡眠的食物。

气虚体质

体征:常表现为虚弱、易出汗、易感冒、气短、易疲劳。生病后,抵抗力很弱,很难恢复。它也容易发生内脏脱垂。

饮食:多吃一些具有益气健脾功能的食物,如大豆、白扁豆、蘑菇、大枣、龙眼、蜂蜜等食物,平时主要做些柔软的运动,如瑜伽、太极、散步、按摩足三里穴。

特殊宪法:

体征:易过敏的体质,如食物或花粉等。

饮食:清淡,肉和蔬菜搭配合理,厚度搭配合理。少吃辛辣食物,如荞麦、扁豆、蚕豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等。你可以服用玉屏风散、消风散、过敏性汤剂等。

和平宪法

标志:最健康的身体表现,良好的睡眠,开朗的个性,较强的社会和自然适应性。经常给别人一种感觉,身体是吃东西的两倍。

饮食:注意杂食,不要太饱,不要太饿,不要吃冷的和过热的食物,不要吃油腻的食物。在体育运动中,年轻人可以选择跑步、打球、爬山和做瑜伽,而老年人可以适当散步和打太极拳。

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